ペルー・ボリビア旅行の持ち物リスト

スールトレックのポイント！

ワイナピチュ登山

ペルー・ボリビア旅行は標高の高い地域での移動がとても多いです。
バックパックを一回一回上げ下げすると頭がくらっとする場合があります。
小さなスーツケース（飛行機内に持ち運べるようなものであれば・ベスト！）でコロコロと気軽に転がせるようなものがお勧めです。

服装

• リマの旅行の服装：気温は常に0度前後で湿気はありますが、比較的過ごしやすく昼間はTシャツにジーンズ程度。夜は軽く羽織るものとジーンズで大丈夫です。
• ナスカの旅行の服装：暑いです・・・！一年中雨が降りません。昼間はTシャツにジーンズ。夜は軽く羽織るものとジーンズで大丈夫です。
• クスコの旅行の服装：一年中春のような気候です。少し肌寒く感じると思います。昼間はTシャツにトレーナー一枚程度でいいと思いますが、標高が高いので天気がとても変わりやすいため常にレインジャケットまたはウィンドブレーカーを携帯するようにしてください。ここでも下はジーンズで大丈夫です。
• マチュピチュの旅行の服装：マチュピチュもクスコと同様日本の春のような気候です。朝早くに出発すると思うのでTシャツにトレーナーそしてレインジャケットまたはウィンドブレーカーを着用。日が差してくれば、それを脱ぐという形でいいです。そして下はまたまたジーンズで大丈夫です。
• プーノの服装：クスコと同様
• ウユニ塩湖の服装：とても乾燥していて陽がものすごく強いです。日焼けに注意！雨季は水に入ったりするためズボンが塩まみれになります。軽量の汚れてもすぐに洗い流せるようなウィンドブレーカーの下とかがいいと思います。

総合ポイント
ペルー・ボリビア旅行は毎日他の町に移動するため洗濯をするチャンスがほとんどありません。また、標高も高いので荷物を重くすると頭と心臓に負担がかかり、高山病にならないように荷物を軽量にしてください。よって荷物を最小限に抑えるため、下着や靴下を余分にできるだけ多く持ちズボンやジャケットを常に着回しするようなスタイルがベスト。靴も室内履きにするサンダルと登山靴またはハイキングシューズで。旅行中はとにかくアップダウンが激しいので、登山靴１つで旅行するのが絶対お勧めです。

ウユニ塩湖

健康、ワクチン注射

黄熱病

予防接種は、 医師と相談の上、旅行の４〜6週間前までに行ってください。

• A型肝炎、または免疫グロブリン
• Ｂ型肝炎：現地で感染の危険性がある場合（医療機関に出向く等）は、６ヶ月当地に滞在するか、医療機関の診断を受けてください。
• 狂犬病：現地で動物の近くに行く可能性のある場合
• 腸チフス：発展途上地域を訪れる場合
• 黄熱病：都会以外の地域を訪れる場合
• 破傷風、ジフテリア、はしか
• B型肝炎予防注射は、全ての幼児、また幼児時に全ての予防接種を終了しなかった11歳、12歳の子供が受けることが推奨されています。

健康被害を避けるために

ナスカの遊覧飛行

• 石けんを使い頻繁に手を洗うこと
• ボトル入りの水、煮沸処理をした水、瓶かカン入りの炭酸飲料のみを飲み、水道水、泉等の水、氷入りの飲み物は飲まない。
• 火を通した食べ物を食べ、果物や野菜は、自分で皮を剥いたものだけを食べること
• 菌や寄生虫の感染病を予防するために、足は常に清潔に乾いた状態にし、裸足では歩かないこと。
• HIVをはじめ、他の性感染症を予防するため、必ずコンドームを使用のこと。
• 道端で売っている食べ物は買わないこと
• 氷の入った飲み物は飲まないこと
• 殺菌処理された乳製品以外は食べないこと
• 注射針は人と共有しないこと
• 狂犬病等を防ぐために、動物には触らないこと

必需品

• 下痢を起こした場合は、薬局のカウンターで薬を処方してもらってください。
• 日焼け止めクリーム、サングラス、帽子
• 個人の薬は旅行が終わるまでの量を用意し、また念のため処方箋のコピーも持参してください。